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亲爱的准姆妈们，你们好！今天咱们来聊聊孕期养分，特等是那些既厚味又养分的生果。许多妊妇对于吃什么生果好パナソニック 分電盤 大形リミッタースペースなし 露出・半埋込両用形，吃什么生果不好，心里有好多疑问。别挂牵，我来为你解开迷念念，告诉你孕期生果的三大原则，以及五种最允洽妊妇的生果。

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掌抓妊妇生果3原则

最初，妊妇在选拔生果时要戒备养分平衡。生果虽好，但也不可只吃生果。要和蔬菜、肉类、豆成品等沿途搭配，确保摄入有余的卵白质、维生素和矿物资。

其次，要戒备适量。生果含糖量较高，过多食用容易导致血糖升高，是以妊妇要法例好每天的生果摄入量。

终末，选拔生果时要商酌个东谈主体质。每个东谈主的躯壳气象不同，对食品的反馈也不一样。淌若你有糖尿病大致其他健康问题，请磋磨医师后再决定吃哪些生果。

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5种妊妇允洽的生果

芒果 - 芒果含有丰富的维生素A和C，对妊妇和胎儿皆终点有意。然则由于其糖分较高，提倡适量食用。

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苹果 - 苹果含有丰富的膳食纤维，不错匡助退缩孕期便秘，同期还能提供维生素C和钾。

香蕉 - 香蕉富含钾，有助于看护妊妇的电解质平衡，同期还能提供能量。

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橙子 - 橙子是维生素C的极佳开首，有助于增强免疫力，退缩伤风。

蓝莓 - 蓝莓富含抗氧化剂，不错保护妊妇免受解放基的伤害，同期还能提供维生素C和K。

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对于妊妇生果的迷念念

许多东谈主以为妊妇不可吃芒果，因为它会导致过敏。现实上，独一不是对芒果过敏的东谈主，适量食用芒果是所有没问题的。相似，也有东谈主挂牵某些生果会导致胎儿过大，但这种情况终点忽视，独一不是多数食用，就不消过于挂牵。

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✦ 食用生果前的小教唆

终末，给环球几个小教唆。在食用生果前パナソニック 分電盤 大形リミッタースペースなし 露出・半埋込両用形，铭刻要澈底清洗，以去除名义的农药残留。切记不要食用未闇练或过熟的生果，以免影响消化。淌若你有任何食品过敏史，大致在孕期有很是的饮食完毕，请务必除名医师的提倡。