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跟着年龄的增长[自拍偷拍]藝校美女孔雀妹妹三人組同時表演才藝，躯壳机能迟缓下跌，也参加了疾病高发期，脑梗塞看成挟制中老年东谈主健康的一大杀手，但脑梗塞的发生是有原因的，尤其与日常许多生存民俗与健康意志密切相干，要思对脑梗说不“不”，就要从5个“不”作念起。

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NO1：血压弗成高 高血压是脑梗塞发生最危急的一个身分。但生存中有不少老年东谈主以为，年龄大了血压高少量是很平方的，要知谈高血压对血管的损害不会因为你年龄大了就辖下宽恕。要思退缩脑梗塞，须将血必要将血压至少规定在140/90mmHg以下，这是看护血管健康、退缩脑梗发生的第一皆防地。

NO2：血糖血脂不超标 机体糖脂代谢混乱，血糖血脂升高是看得见的发扬。要知谈始终血糖血脂超标，会加快血管老化及动脉粥样硬化的发生，这是脑梗塞的病理基础，且一朝发生雷同难以逆转，是以依期检查血糖血脂，发现畸形时早作念骚扰相配遑急

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NO3：饮食少盐不浓重 吃盐过多的危害不亚于抽烟，过量摄入盐分，会导致血压升高，加多脑梗塞的风险。《中国住户膳食指南》要示每天吃盐不进步5克，食用油不进步半两，是养护血管的基础和前提。清淡饮食，减少浓重食品的摄入，故意于血管健康。

NO4：坚捏开导弗成停 每周作念不少于150分钟出汗的开导，是规定血压、血糖、血脂的纯绿色才智；坚捏开导，有助于增强心肺功能，进步血管弹性，保护血管健康，开导不仅不错退缩脑梗塞，还能延年益寿。

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NO5：不抽烟少喝酒 抽烟对血管的伤害相配大，是导致心脑血管病发生最主要的一个危急身分。抽烟会使血管内壁受损，加快动脉粥样硬化的程度。而所谓的喝酒不错活血化瘀，内容上是以乙醇代谢居品挫伤血管为代价，是以为了退缩脑梗塞，烟皆备弗成吸，酒能不喝就别喝。

总之，中老年东谈主要思让脑梗隔离我方，就要作念到以上5个“不”。保捏盛大的生存民俗[自拍偷拍]藝校美女孔雀妹妹三人組同時表演才藝，关爱我方的血管健康，你作念到了几个“不”？点个赞转发告诉更多东谈主吧，眷注天天听健康，便捷每天学防病养生学问！

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